Нормостенический тип телосложения у женщин, признаки, советы

Добро пожаловать на zhenskiy.znn.su. Нормостенический тип телосложения у женщин (нормальный, мезоморфный) отличается гармоничным сложением и пропорциональной конституцией тела. Таки дамы спортивны, активны, стройны.

Женщина нормостенического типа телосложения

Признаки нормостенического типа телосложения

Женщины мезоморфного типа сложения имеют такие внешние признаки:

  • волосы жесткие, не поддаются завивке;
  • кожа с отличным тургором, упругая и плотная;
  • дамы с отличной координацией, резкие в движении, быстрые, ловкие;
  • животик упругий, спортивный;
  • кости средней ширины;
  • обмен веществ в норме;
  • талия четко выражена;
  • грудь средняя, практически не бывает большой или совсем маленькой;
  • бедра чуть шире плеч;
  • конечности и корпус развиты пропорционально;
  • мускулатура хорошо развита, жаровая прослойка незначительная;
  • спортивное рельефное тело.

Женщины мезоморфы имеют фигуру «песочные часы». Они могут легко похудеть, но также и быстро поправляются. Такой тип фигуры считается классическим эталоном.

Если говорить о характере женщин с нормальным типом сложения, то они:

  • любят активный отдых, прогулки, спорт;
  • уверены в себе и своих силах;
  • любят лидировать;
  • склонны к авантюризму;
  • обладают амбициями.

Проблемы со здоровьем чаще связаны с:

  • болезнями пищеварительной и дыхательной системы;
  • ревматизмом;
  • гипертонией.

Общие советы для женщин нормостенического типа телосложения

Дамам нормального мезоморфного типа сложения проще других добиться хорошей фигуры. Им все дается намного легче, однако не стоит забывать о том, что с возрастом процесс похудения будет протекать все сложнее. По мере взросления необходимо больше уделять внимания физическим нагрузкам, полноценному отдыху, режиму питания.

Рекомендуемое соотношение БЖУ: углеводы от 40 до 50 %, жиры от 10 до 20 %, белки от 30 до 40 %.

Мезоморфы обладают гармоничным и сбалансированным телом. Они быстры, даже резки, имеют отличную координацию. Им подойдут игровые виды спорта, такие как баскетбол, волейбол и пр. Можно попробовать заниматься аквааэробикой, теннисом, бадминтоном, велоспортом.

Читайте также